Consejos prácticos:
Bebe agua, mucha agua.
Empieza tu día con un vaso de agua templada, esto ayudará a limpiar tu tracto digestivo.
Toma el sol todos los días.
Aunque esté nublado. Es sol es medicinal. Si te expones unos 15 minutos con protección vas a conseguir que tu cuerpo y tus células vayan regenerando y obtendrás vitamina D, altamente importante para tu sistema inmune.
Descansa, suerme 8 horas.
Puedes usar aceites esenciales como la lavanda para relajarte e intentar tener un sueño reparador.
Apóyate de extractos y jugos de plantas diuréticas.
Para favorecer la expulsión de líquido retenido y te ayuden a eliminar tóxinas.
Intenta hacer un ayuno mínimo de 12 horas.
Suda para eliminar toxinas.
Para ello haz ejercicio, relájate en la sauna…
Exfolia tu cuerpo.
Usa un cepillo o guante con un buen exfoliante. Limpiar tu piel es importante para desintoxicar bien los poros de la piel y lucir un aspecto luminoso y sano.
Cocina caldo de huesos o las recetas de sopas detox de post anteriores.