Abr 1, 2016 | Eventos, Fitness, Nutrición
V Desafío de Pérdida de Peso Inteligente
¿Quieres perder 5 kilos de grasa en tres meses y sentirte genial?
¡Ya está aquí el Desafío de Pérdida de Peso Inteligente! Te presentamos la Quinta Edición de un plan pionero que integra en un mismo espacio dieta y ejercicio: personalizado, fácil de seguir porque aprovecharás la sinergia con el grupo, duradero (no a las dietas rápidas y peligrosas), que además te va a llenar de energía positiva y a hacer que recuperes la confianza en ti mismo. Te enseñaremos cuáles son los alimentos buenos para ti, a que comas bien de por vida y lo combines con tu vida social, a que aproveches al máximo el ejercicio físico. Más de 50 participantes participaron en la anterior edición (puedes ver a los ganadores en anteriores posts). ¡Perdieron más de 120 kilos entre todos!
En esta ocasión, además de enseñarte a hacer la compra saludable en el supermercado, vamos a hacer cursos de cocina porque para cuidarse ¡hay que cocinar!
Empezaremos con un estudio antropométrico personalizado para que conozcas tu metabolismo basal (esas calorías mínimas que necesitas al día para vivir), tu masa muscular y la grasa. Con el estudio de tus hábitos y tus gustos diseñaremos un plan de alimentación y ejercicio personalizado para que cumplas tus objetivos. Y lo mejor, si lo deseas puedes integrarte en el grupo porque empezamos desde los tres centros Atalanta a la vez (si no perteneces a los gimnasios también puedes participar). Después haremos revisiones cada 15 días. Al principio del Desafío haremos también una visita al supermercado para que conozcas todas las posibilidades que hay para mantener una dieta saludable.
¡Anímate! Da el paso y vuelve a sentirte bien.
Puedes venir a informarte a los centros Atalanta en Valencia. Las reuniones informativas serán el 11, 12 y 13 de abril a las 20h00. Y el Desafío empezará el próximo 18 de abril.
Feb 27, 2016 | Eventos
¡Desafío conseguido! ¡120 kilos menos!
El pasado martes recibieron sus premios los ganadores del Desafío de Pérdida Inteligente de Peso en el centro de Atalanta Sport Club-SPA de la avenida Ecuador en Valencia.
Estos campeones no salen en la tele ni les dan medallas en un podio pero han conseguido lo más valiente: ponerse en marcha para sacar la mejor versión de ellos mismos. Decidir cambiar de hábitos a pesar de las dificultades, compaginándolo con trabajo, familia, problemas, dificultades… es una labor hercúlea y desde aquí queremos darles su homenaje.
El día antes de la entrega de premios todo fueron nervios en el Equipo B-Concept. Teníamos todas vuestras fichas delante con el fin de poner nombre a cada premio y nos resultaba difícil decidir sus dueños. Recordamos cómo llegasteis hace tres meses: con ilusión pero también algunos con recelo (¿será esta otra dieta más que acabaré abandonando? me confesabais algunos).
Poco a poco nos fuimos conociendo y paso a paso, etapa a etapa, visteis que os encontrabais muy bien y que obteníais resultados. No ha sido fácil pero ha valido la pena ¿verdad? Aquí tenéis el resultado del Desafío que comenzó en noviembre de 2015 y ha terminado a finales de febrero de 2016, con fotografías de los ganadores con sus premios.
Mi agradecimiento
Preparar cada Desafío tampoco es fácil. Todo el equipo se implica al máximo para que obtengáis los mayores resultados y os encontréis a gusto durante todo el proceso: preparando material, elaborando recetas, haciendo el seguimiento de cada uno de forma personalizada, comunicándonos mediante carteles o la Web con vosotros. Por eso quiero también agradecer de todo corazón a todo el Equipo B-Concept y a las personas que nos han ayudado en el camino (patrocinadores, diseñadores, cocineros…) que nos ayudan en el camino.
Y a todas las personas que quieren mejorar cada día y luchar por conseguir su mejor versión porque son nuestra inspiración. Recordad que esto es una carrera de fondo, un modo de vivir para siempre. Cuidar la salud y la línea es compatible con disfrutar de la vida. Di un rotundo y definitivo no a las dietas estrictas y sí a una nutrición variada y adaptada a ti, y a practicar ejercicio siempre que puedas. Ahora que ya te conoces mejor y sabes lo que te sienta bien, estás en el buen camino de reconciliarte con la comida y disfrutar de tu nutrición en positivo.
Enhorabuena a todos, de corazón.
Fotos de la entrega de premios del Desafío de Pérdida Inteligente de Peso
Nov 29, 2015 | Eventos, Fitness
Este sábado 28 de noviembre el equipo B-Concept se animó a participar en la famosa Spartan Race que afortunadamente se ha celebrado por fin en Valencia, concretamente en Paterna. Madrid y Barcelona han sido las otras dos ciudades que ha elegido la organización para celebrar esta carrera que también tiene lugar en Estados Unidos, Francia, Canadá, Australia y Emiratos Árabes.
¡Sabíamos que iba a ser dura pero no que nos lo íbamos a pasar tan bien!
Correr, trepar por cuerdas, subir cuestas que parecían imposibles, tirarnos (literalmente) en charcos de barro, arrastrarnos bajo metros de alambres de púas… Hicimos 5 kilómetros con 15 obstáculos y comprobamos el compañerismo que hay entre los participantes (a mi en concreto me ayudaron dos veces: una chica me echó un cable para subir una tapia de madera y un chico me desenganchó la camiseta que se me quedó en uno de los alambres en la prueba de arrastrarse).
Otra cosa que comprobamos… ¡la cantidad de gente que hay en forma! El ganador se hizo los primeros 5 km en 35 minutos y ganó el total de la carrera de 13 km con más de 20 obstáculos. ¡Qué atleta!
Animaros porque en mayo 2016 tendrá lugar otra edición en Madrid y en octubre 2016 en Barcelona. No hace falta ser un atleta, sólo tener muchas ganas de divertirse y vivir un momento para recordar siempre.
Deporte y amigos ¿hay mejor forma de pasar un sábado? Espartanos… ¡¡AU!!
Oct 27, 2015 | Eventos
Si uno lo piensa bien, perder peso no parece tan difícil: uno come menos y se mueve más y ya está. Pero no es así. Y tú lo sabes, ¿verdad?
Tenemos vidas que a veces son complicadas, con horarios imposibles en los que compaginar bien trabajo, pareja, hijos, amigos, preocupaciones, incluso dejar tiempo para nosotros mismos.
Muchas veces llegamos exhaustos a casa después de un día que ha comenzado a las siete de la mañana con estrés por llegar al trabajo, tráfico, esa reunión donde debes rendir cuentas, recogida de los niños, pediatra, cumpleaños, compra rápida en el supermercado… Día tras día sabes que te quieres cuidar, que quieres mejorar tu alimentación y realizar ejercicio, pero no sabes cómo y además terminas comiendo lo primero que pillas (algún plato precocinado, las sobras de la cena de los niños…). A veces lo has intentado: te has puesto a régimen y a los pocos días has tirado la toalla porque estabas hasta el gorro de pechuga a la plancha con ensalada. ¡Parece que estás solo en la batalla! Y vuelta a empezar…
En otros casos, puede ser que lleves meses apuntado al gimnasio y sin perder un gramo de grasa. Y piensas ¿qué pasa?
¿Te identificas? Pues déjanos ayudarte. Porque te vamos a dar soluciones para que veas y sientas resultados de una vez por todas. Ideas para que cuando llegues a casa sepas la gran cantidad de opciones que tienes saludables y sabrosas para comer. Alternativas para que hagas ejercicio incluso en tu casa. Decirte qué cantidades comer según tus necesidades, tus hábitos, tus horarios…
El pasado 2 de noviembre, en colaboración con Atalanta Sport Club-SPA, hemos puesto en marcha la Cuarta Edición del Desafío 90 días de Pérdida de Peso Inteligente (antes llamado Maratón). Todavía estás a tiempo de unirte al desafío.
Programa:
1º Sesión Curso Educación Alimentaria (grupal).
2º Sesión: Entrevista privada con Beatriz Colorado (1 hora). Análisis antropométrico.(Individual).
3º Salida al supermercado (grupal).
4º Revisión después de la primera semana del plan (individual).
5º Revisiones cada 15 días hasta cumplir con los 90 días del desafío.
¡Anímate! ¡No estás solo!
Oct 22, 2015 | Eventos, Nutrición, Psiconutrición
Aprender a comer significa cuidarse porque…
¿Sabías que comer de manera incorrecta y/o insuficiente puede influir en tus hormonas y hacer que crezcas menos? ¿sabías que el cuerpo se pone en “modo reserva de energía” cuando le das menos alimento del que necesita? ¿sabías que comer insuficientes nutrientes puede provocarte depresión?
El próximo 5 de noviembre, a las 18:45, os espero en la Academia de Baile Esther Mortes (C/ Artes Gráficas, 9). En este taller me gustaría demostraros que es posible estar en forma y saludable al mismo tiempo.
Las dietas estrictas y la alimentación incorrecta provocan que rindas menos en tu día a día: en tu trabajo, en tus estudios, en las relaciones que mantienes con los demás… ¡Y son una equivocación! Aprende a comer sano de por vida y a disfrutar de recetas sabrosas pero también saludables.
Este taller está especialmente enfocado a adolescentes. Mi deseo es desmentir falsos mitos para que disfrutéis de la vida y os cuidéis a la vez. Porque la salud que tengáis de mayores depende en gran medida de lo que hagáis hoy.
Además, después del taller haremos una “visita al supermercado” en la que aprenderás a realizar la compra saludable y te daré ideas para platos sanos y deliciosos.
