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Especial gazpachos
¡¡¡Bienvenido el verano!!! Con la llegada del calor, apetecen platos ligeros y fresquitos. Por lo que a continuación os dejo unas versiones bien coloridas, saludables y nutritivas de gazpachos. ¡A disfrutar! Ayran versionado Ingredientes: -Yogur natural -Pepino -Limón...
Pico de gallo y salsas para dippear
Hay días en los que nos apetece salir de la rutina y picar algo diferente. Picar no siempre tiene que ser sinónimo de insano o que engorde. Podemos darnos un capricho o acompañar nuestras comidas principales con estos picoteos saludables. Pico de gallo Ingredientes:...
Wrap de lechuga
Ingredientes: Hojas de lechugaPimientos de coloresCebollaQueso fresco batido 0%TerneraAceite de oliva y salEspecias variadas Pasos: Limpiamos y troceamos los pimientos y la cebolla.Sofreímos la carne.La laminamos.Acabamos de sofreír la carne con las verduras. Montamos...
Menú semanal junio 2022
Con la llegada del verano, los niños de vacaciones en casa, más actividades y planes que hacer… muchas veces pensar qué vamos a comer hoy se convierte en toda una odisea. Por aquí os dejo un ejemplo de menú semanal variado y equilibrado. Para que veáis que comer...
ALIMENTACIÓN CONTRA EL CÁNCER
El estado de salud, es decir, la ausencia de la enfermedad, se basa en 4 pilares que están interrelacionados: El cerebro y el sistema nerviosoHígado e intestinoGenética: Nuestro ADN regula la expresión o no del cáncerLa alimentación y el estilo de vida, que se basaría...
BATCH COOKING
Hoy me pregunto cuántas veces me encuentro con amigas que van directamente del trabajo a recoger a los niños o que aprovechan el momento del mediodía para ir al gimnasio. ¿Y cuándo comes? Les pregunto. Pues la última que me...
REFUERZA TU SISTEMA INMUNE Y PREVIENE EL CORONAVIRUS
El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones. En personas sanas es su propio sistema inmunológico quien mejor se encarga de eliminar los virus y bacterias que aprovechan nuestro sistema respiratorio para reproducirse y diseminarse...
MENÚS PARA MEJORAR EL SISTEMA INMUNE
El sistema inmune es el encargado de defendernos de las enfermedades, por ello es imprescindible tener un sistema inmune fuerte. Mediante la alimentación podemos mejorarlo incluyendo ciertos alimentos. A continuación os dejamos unos menús que podéis adaptar a vuestras...
ROLLITO DE POLLO CON VERDURAS
INGREDIENTES: (4 personas) Pimiento rojo 200gr --> 62 Kcal Pimiento verde 200gr --> 40 Kcal Zanahoria 150gr --> 60 Kcal Cebolla 150gr --> 48 Kcal Maíz 100gr --> 102 Kcal Queso feta 200gr --> 500 Kcal Pollo a la plancha 500gr --> 565 Kcal Salsa de...
