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La menopausia y la alimentación
La menopausia es la etapa en la vida de una mujer entre la edad de los 45-50 años en la que se produce un descenso de las hormonas producidas por los ovarios (estrógenos, progesterona y andrógenos). Este cambio hormonal produce cambios en el organismo y en los órganos...
Consejos sobre alimentación en el cáncer
El pasado 19 de octubre, con motivo del día mundial contra el cáncer de mama, os compartí por redes los siguientes consejos sobre alimentación y cáncer: 1. Alimentos beneficiosos: 2. Técnicas culinarias Una vez conoces los alimentos beneficiosos, hay que tener en...
Endometriosis
La endometriosis es la presencia de tejido endometrial fuera de la cavidad uterina. Es una enfermedad crónica con causa desconocida. Este tejido, tiene dependencia hormonal del ciclo menstrual, produciéndose sangrado y desprendimiento del mismo con la menstruación....
Síndrome del ovario poliquístico
El síndrome de ovarios poliquísticos es un conjunto de síntomas derivado de una alteración hormonal, causada por diferentes motivos, afectando al funcionamiento de los ovarios. Es diferente en cada mujer dando diferentes cuadros de síntomas. El 70% de las mujeres con...
Los antojos durante el ciclo menstrual
Con este post damos inicio a un bloque de publicaciones centradas en las mujeres y sus cambios hormonales, ya que la alimentación está estrechamente relacionada. Para dar comienzo vamos a hablar del ciclo menstrual. El ciclo menstrual es el ciclo hormonal por el que...
La Berenjena
Es un vegetal muy versátil que nos permite crear miles de recetas para disfrutar de ella. ¿Conoces sus propiedades? La berenjena es: DigestivaAyuda a controlar los niveles de colesterolAntioxidanteBuena para el sistema inmuneDiuréticaAyuda a controlar el azúcarProtege...
Pon orden a tu despensa y nevera
¿Qué tal la vuelta a la rutina? ¿Cómo van esos hábitos saludables? Como os conté en el post de Puesta a punto después del verano, la organización es fundamental para seguir un estilo de vida saludable. Para ello, el primer paso, es elaborar la lista de la compra. A...
Cocinar ‘al papillote’
¿Has oído hablar de está fácil forma de cocinar? ¿Conoces cuales son sus beneficios? A continuación te contamos todo lo que necesitas para aprovechar al máximo esta técnica de cocina. El papillote es una de las técnicas de cocina más sencillas, rápidas y saludables...
Puesta a punto después del verano
El verano es una estación del año maravillosa. Pero suele venir acompañada de excesos, cambios de horario, pérdida de rutinas...Por lo que la llegada de septiembre es el momento ideal para cambiar nuestros hábitos. Aquí os dejamos ideas para ponerse a punto tras los...
Celulitis
¿Qué es? La celulitis es una alteración que involucra las capas profundas de la piel (dermis) y la grasa superficial, provocando la aparición de protuberancias y hoyuelos. Se debe a la hipertrofia (aumento de tamaño) de los adipocitos (células de grasa) dando como...