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Recetas con avena
Ahora ya conoces las propiedades y los beneficios de la avena. Y si no es así, no te piernas el post anterior sobre ellas. https://www.beatrizcolorado.com/avena-propiedades-y-beneficios/ Bolitas de avena con jamón y queso 120gr harina de avena 100gr queso rallado100gr...
Avena: propiedades y beneficios
La avena es un cereal completísimo que recomiendo a diario a mis pacientes en consulta. Por lo que vamos a dedicarle un especial sobre ella. Conoceremos sus propiedades y beneficios. Así como en próximos posts como usarla en diferentes recetas. Propiedades Contiene 8...
Entrenamiento de fuerza
Cuando queremos adelgazar, nuestro primer impulso es ponernos a dieta y apuntarnos al gimnasio. Los primeros días de gimnasio suelen ser un caos y nos centramos en correr en la cinta, hacer zumba o cualquier ejercicio aeróbico. Dejando el entrenamiento de fuerza a un...
Tacos veggie
Los tacos 'veggies' es un plato muy colorido lleno de vitaminas. Las verduras como la lechuga, la zanahoria, la col morada o los tomates aseguran una gran presencia de vitaminas, minerales y antioxidantes. La salsa tamari –considerada como la descendiente...
Algas: como usarlas en la cocina
La mayoría de la población europea a diferencia de la asiática, desconocemos como usar las algas. Esto es un gran error, ya que son ricas nutricionalmente y nos aportan multitud de beneficios para el organismo. Estos vegetales son ricos en carbohidratos, proteínas,...
Hot pot de pescado con vegetales
El hot pot de pescado con vegetales es una excusa perfecta para acercarse a los sabores del mar en cualquier época del año. Es una receta que ayuda a combatir infecciones respiratorias como la gripe o el resfriado, además de contribuir a estimular el sistema...
Ensalada de remolacha y zanahoria con pesto de pistachos
Esta receta que combina la frescura mediterránea del pesto con ingredientes ligeros y diferentes. Se trata de una propuesta cargada de vitaminas y minerales, y que es perfecta para la época del verano gracias a sus espectaculares propiedades antioxidantes. Además, es...
Retiro primavera 2023 – Moraira
Pasamos un fin de semana estupendo en Moraira, en el que hemos desconectado de nuestras rutinas y nos hemos enfocado en nuestra salud. Estos días combinamos el yoga con la nutrición. Sobre el tema alimentación, aprendimos sobre los conceptos básicos fundamentales,...
Dhal de lentejas con basmati
El este plato es una adaptación de un clásico de la cocina hindi que se puede elaborar en muy poco tiempo y con ingredientes sanos, equilibrados y con un sabor espectacular. Es una receta especialmente indicada para personas con anemia o para...
Recetas y consejos para esta Semana Santa
Para que afrontes estas fiestas de forma saludable pero disfrutando y con confianza, te dejo estos tips y varias recetas que espero que te encanten. Tips Muévete siempre que puedas. Aprovecha si vas de viaje y haz turismo a pie. Haz excursiones a la montaña o sube a...