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  "Mi experiencia: yo estoy muy muy contenta. Nunca una dieta fue tan eficaz y variada. Es una forma de comer diferente, sana y nada aburrida. Lo mejor también es la motivación del grupo y de Beatriz. Yo estoy comiendo cosas que pensaba que no podría comer nunca:...

  "Antes había hecho otras dietas y pasaba hambre y con esta nada. Planificarme las comidas me ha ayudado mucho. Como más saludable y más variado; es aprender a comer para dejar de hacer dietas. Cuando te esfuerzas y ves resultados te animas. Me encuentro cada...

  "Antes comía menos y mal, hacía sólo dos comidas y picoteaba. Bea te enseña lo que tienes que comer y a las horas que lo tienes que hacer. Además, es como una psicóloga, te escucha y te anima. El hecho de hacerlo en grupo me ha ayudado; te picas cuando ves que...

  "La experiencia que he vivido haciendo el desafío ha sido sensacional. Necesitaba perder peso de forma rápida pero con una alimentación sana. Con este método he aprendido a comer mejor y sano incluso comiendo más veces al día. Me ha gustado la manera en que...

  Seguro que uno de los motivos por el que te es difícil comer sano es la falta de tiempo... Te propongo que, cocinando sólo 3h el domingo, tengas todos los platos de la semana listos. Aquí te dejo un planning semanal riquísimo. Así será llegar, 1 minuto y a...

Ingredientes 1 calabacín grande Jamón cocido (en lonchas) Queso Emmental (en lonchas) Huevo batido Sal Cortamos el calabacín en finas lonchas a lo largo, vamos dejando cada loncha sobre papel de hornear o un plato y salpimentamos. Sobre la loncha de calabacín ponemos...

  Es otoño pero... Al mal tiempo buena cara! Os dejo una tarta de calabaza riquísima para esos días de frío. LISTA DE LA COMPRA: Media calabaza Canela (opcional) Agar-agar (o gelatina) Salvado (o copos) de avena Frutos secos Queso batido 0% 2 yogures naturales...

ROLLITOS DE CARNE RELLENOS CON VERDURAS INGREDIENTES 4 FILETES DE CARNE DE TERNERA 1 CUCHARADA DE SALSA INGLESA (TIENE GLUTEN) O SALSA DE SOJA ½ CUCHARADA DE ACEITE DE OLIVA CONDIMENTO DE CARNE PIMIENTA Y SAL (OPCIONAL) RELLENO 1 ZANAHORIA PEQUEÑA 1 PIMIENTO ROJO ½...

Ingredientes: 800 grs. lomo de bacalao (con piel) 50 grs. sal gorda 1-2 c/s pimienta negra molida 20 grs. eneldo fresco, picado Preparación: Mezclar en un cuenco la sal y la pimienta. Rebozar el bacalao con la mezcla (la parte sin piel). Repartir el eneldo por encima....