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      Todos pensamos que nos conocemos muy bien, pero es más complejo de lo que parece. El autoconocimiento se lleva a cabo durante toda la vida y es muy importante porque repercutirá en como afrontemos los problemas u obstáculos que se nos presenten....

  ¡Espero que hayáis tenido una buena entrada de año! Después de los excesos navideños, apetece hacer "operación detox", así que os dejo el ejemplo del menú de un día depurativo para que os podáis sentir más ligeros y volver a la rutina cuanto antes. - Agua...

Para empezar, vamos a identificar si tenéis una buena relación con la comida. Es decir, a través de las siguientes preguntas podréis tomar conciencia de si os alimentáis de forma adecuada para vosotros. ¿Y qué quiere decir “de forma adecuada”? Más adelante tenéis la...

¿Sabes qué es la psiconutrición? ¿Y para qué se utiliza? ¿Tienes una buena relación con la comida? ¿Conoces los tipos de hambre que existen? ¿Y cómo identificarlos? ¿Qué es la autoimagen? ¿Y el auto-concepto? ¿Y  la autoestima? ¿Cómo ha influido tu aprendizaje desde...

  Aperitivos, pavo relleno, una bandeja llena de turrones y polvorones…Me encantan las fiestas, disfrutar de la vida con mi familia y mis amigos celebrando momentos felices alrededor de una mesa. Pero también me gusta cuidarme, verme y sentirme bien. Cuando en el...

Ingredientes: -esparragos -langostinos -puerros -ajo -brotes de soja -salsa de soja -aceite -sal Pasos: En una sartén con un hilo de aceite, saltea por tandas unos ajitos picados y unas langostinos. Luego, sofríe un poco de esparragos verdes y puerros . Finalmente,...

    ¿Te estás introduciendo en la dieta vegetariana? ¿Quieres reducir tu consumo de animales pero no sabes cómo? ¿Ya eres vegetariano pero te faltan ideas o tiempo para cocinarte cada día? Aquí te propongo un plan vegetariano, original, equilibrado y...

Pasé un invierno malo. Tenía dolor en varias articulaciones y me hacía esguinces muy fácilmente, además no me libraba del cansancio. Me hice un checkeo y los médicos coincidieron en que necesitaba ganar masa múscular. Empecé una dieta pero sentía hambre, lo pasaba mal...